Descrizione
Sì, sentivamo la necessità di una ginnastica per sole donne che rispondesse alle loro esigenze principali… ed eccola qui, con Valentina!
Ogni lezione è sempre diversa. Dopo una prima parte di riscaldamento, si passa a un lavoro di tonificazione a circuito che riguarda tutto il corpo, con focus sulla respirazione e sulla postura.
Segue una parte di allenamento a terra, con esercizi di tonificazione incentrati perlopiù sul pavimento pelvico. Infine addominali, stretching e i 10 minuti finali sono dedicati al rilassamento e al rigeneramento.
Questa ginnastica racchiude ciò di cui ogni donna ha bisogno per stare meglio e sentirsi in forma.
Obiettivi
- Tonificazione
- Miglioramento della postura
- Riduzione dello stress
